A versión oficial sobre un fenómeno como unha dieta de perda de peso rápida durante 7 días di que realmente perderás peso. E o peso, por suposto, non volverá. E os teus hábitos alimentarios volveranse "saudables" por si só. Si, e as túas orellas serán suaves e sedosas dos fideos. Existe a posibilidade de que funcione unha dieta de 7 días.
O teu corpo está formado por ósos fortes, articulacións saudables e moitos músculos e moi pouca graxa. Comes normalmente, fai exercicio regularmente e o único que necesitas para lucir perfecto é eliminar o exceso de líquido. Si, só pode "drenar" a auga nunha semana, e aínda así non é necesario. O problema do "drenaxe" é que non é moi saudable e podes practicalo 1-2 veces ao ano, e aínda así co gran obxectivo de, por exemplo, gañar unha competición. Para unha viaxe, por exemplo a países exóticos, unha festa de graduación ou unha festa de empresa, as persoas sensatas non fan tales cousas. Simplemente porque non ten sentido. A auga volve "ao seu lugar" en literalmente catro horas e a aparencia deteriorouse rapidamente. Ben, a popular folga de fame de 7 días é a mellor forma de perder o tempo.
Por que non funciona unha dieta de perda de peso rápida durante 7 días
Só hai un problema con todas estas opcións de menú. Pero é grande. Esta é unha substitución de conceptos. En lugar de levar realmente á perda de peso debido á graxa, a dieta de choque produce unha perda de peso que normalmente se debe á deshidratación. Tamén "axuda" a desfacerse do contido intestinal, o que tamén aumenta a perda nuns quilos. E todos estes resultados son a moi curto prazo. Se volves a unha dieta normal, xa sexa "limpa e ordenada" ou chea de "violacións do réxime" condicionais, o peso volverá rapidamente. Por que hai peso, formas de inchazo moi desagradables, a celulite "sae" e, en xeral, toda esta tolemia realmente impide que consigas o que estás nunha dieta rápida.
E hai toda unha categoría de mulleres para as que as dietas rápidas son relativamente indoloras. Estas son nenas naturalmente delgadas e lixeiramente con sobrepeso que están na súa primeira dieta. Sempre que a dieta sexa realmente a primeira, e antes non descoidaron o xeado, a pasta con chuletas e outros piares da dieta habitual dunha nena sinxela. E canto máis nova é a nena, menor é o risco. Isto non se debe á discriminación das persoas maiores, senón a que as criaturas novas simplemente teñen niveis máis altos de hormonas que son importantes para perder e manter o peso, e se recuperan máis rapidamente.
A xente adoita pensar que despois de 7 días de restricións estritas, chegará a felicidade eterna e a chamada "dieta adecuada" pódese seguir de forma sinxela e natural. Si, pero todo isto contradí os mecanismos naturais de autoconservación. Empúxannos a comer demasiado. Porque normalmente os humanos "deberían" primeiro acumular nutrientes, despois cazar e morrer de fame, despois comer felizmente a presa e despois acumular de novo. Así que resulta que a túa folga de fame é percibida como un momento de "caza". Ben, despois diso, definitivamente atraparás un "xogo" en forma de bolo en cada cafetería que atopes. Ou engade catro porcións de arroz integral saudable en lugar dunha. O instinto de autoconservación é sempre máis forte que calquera dos nosos cálculos mentais sobre como seremos delgados e fermosos despois desta dieta.
Cales son as dietas rápidas para adelgazar durante 7 días?
Definitivamente hai espazo para mellorar aquí. Desde "Comer auga, beber auga ..." ata pseudo-racións complexas, cuxa variedade consiste en substituír diferentes tipos de verduras, podes atopar dietas para todos os gustos, por así dicilo.
Chocolate
Como: recoméndase 100 g de chocolate para cada día da dieta; Normalmente recoméndase comer chocolate negro xa que contén substancias útiles -antioxidantes- e é rico en teobromina, que mellora o estado de ánimo. Ademais, segundo unha variante podes beber tanto café como queiras, despois doutro té verde. Como todos sospeitaban, a versión do té non é máis saudable que a versión con cafeína. E a dieta non funciona polas propiedades máxicas especiais do chocolate, senón simplemente porque calquera folga de fame, sen importar o tipo, pode ter un efecto a curto prazo.
Recensións: as críticas sobre a dieta do chocolate mostran resultados impresionantes. Si, os seus autores xa deberían ter recibido un premio por atender ás necesidades dos cidadáns comúns, se o houbese. Parece que non rexeitas golosinas e perdas peso. Pero os autores das críticas son inflexibles: o segundo día xa non hai chocolates deliciosos, o terceiro soñas coa mazá máis sinxela e o cuarto adoitas renunciar a todo para volver a sentarte a algo semellante a próxima semana como moi tarde. Camiñar constantemente en círculos supón unha ameaza potencial para a saúde do sistema nervioso.
Doces
Como: para o día - tanto té como queiras e caramelos. Si, 100 g de doces enteiros. Non quero comer.
Recensións: indican que o peso está a diminuír, pero todo isto é difícil de soportar. E a razón non é só a sensación de fame. Moitas nenas escriben honestamente que a dieta de doces contribuíu significativamente ao agravamento da gastrite e á aparición de sensacións desagradables nos intestinos e, en xeral, foi o último no que a nena "se sentou". Despois desta dieta prodúcense a chamada "deglución" e a incapacidade de controlar a dieta de ningún xeito. Xeralmente sen gusto, sen beneficios, pero que querías?
azucre
Como: para os máis preguiceiros e pobres. 100 g de azucre e té. Na descrición desta dieta adoita mencionarse que se prescribe a pacientes hospitalarios. Pero por algún motivo botan de menos o feito de que o azucre se administre por vía intravenosa en forma de glicosa usando unha pipeta. E ninguén adoita tomar té.
Recensións: indican que é unha dieta de fame, que posteriormente tamén provoca dor de estómago. En xeral, parece bastante dubidoso que alguén poida perder peso coa axuda desta idea dun autor descoñecido.
Dietas un pouco menos daniñas
Polo menos contén fibra, o que dá a algúns cidadáns certas posibilidades de manter un tracto gastrointestinal saudable. Pero o mesmo se aplica aquí: só aqueles que xa están sans e non teñen problemas especiais cos seus hábitos alimentarios poden experimentar "isto" de forma segura e sen dor.
Como: Tome 1,5 kg de mazás, sandía, pepinos, tomates, cabaciñas ou outros vexetais excepto patacas. E comemos todo o día. Só un quilo e medio de verduras ou froitas seleccionadas. As bagas tamén son posibles. Se tes moita fame, permítese un vaso de kefir antes de durmir. Pero as "verdadeiras" mono-dietas incluso consideran isto unha violación.
Recensións: moi diferente, desde unha positividade brillante no sentido de "En só unha semana perdín 7 kg e nada que despois de 2 semanas tivera que buscar unha dieta para perder 10 kg" ata críticas completamente honestas que falan honestamente de mareos e diarrea, de debilidade e incapacidade de levantarse da cama con todas as súas forzas e doutros "efectos especiais". En xeral, reflicten a esencia do fenómeno: un colapso rápido, un colapso, un aumento de peso, a busca dunha nova dieta do mesmo tipo.
Noutra semana perden peso con varias papillas feitas con 1 vaso de cereais, cocidos ao vapor con auga quente; Crese que só tal mingau limpa o corpo. Pero tales dietas tampouco son equilibradas. En xeral, calquera persoa sensata debe ser cautelosa cando se lle ofrece algo así como unha rápida perda de peso de moitos quilogramos nun período de tempo tan curto.