A dieta para os preguiceiros é unha oportunidade para botar quilos de máis para aqueles que non teñen tempo e cartos para preparar e mercar pratos e produtos especiais, visitar ximnasios e salóns de beleza.
Unha dieta de adelgazamento con auga é un verdadeiro agasallo de deus para os que están fartos de fame perpetua, a busca de certos alimentos, un horario difícil ou alimentos non comestibles das dietas máis populares pero moi estritas para adelgazar. Debido a este inconveniente, moitos non poden seguir unha dieta durante moito tempo, o que require certas dificultades. Fallas sen esperar aos resultados.
Regras básicas de dieta para os preguiceiros
- Beba dous vasos de auga 15-20 minutos antes das comidas.
- Non beba auga durante dúas horas durante e despois das comidas.
- Despois de dúas horas podes beber o teu café favorito, té verde sen azucre cunha cuña de limón, pero sen nada (galletas, bolos, doces, bolos), se non, volverás a comer. Debe deixar todos os doces de lado durante un tempo.
Cal é o segredo da dieta
- En primeiro lugar, esta é a sensación parcial de saciedade xa existente despois de tomar dous vasos de auga, xa se mencionou anteriormente;
- En segundo lugar: a auga acelera os procesos metabólicos no corpo e o peso desaparece máis rápido, as toxinas e as toxinas excrétanse de novo coa auga;
- En terceiro lugar, cando bebes auga antes dunha comida, satisfai as túas necesidades fluídas por completo e, polo tanto, non bebas bebidas altamente calóricas como té doce, zumes, etc.
Dieta por día
Almorzo. Bebemos 2 vasos de auga. Almorzamos con todo o que o noso corazón desexa. Ao mesmo tempo, non bebemos comida e despois non bebemos durante 2 horas.
Cea. Bebemos 2 vasos de auga. Xantamos, non hai restricións no menú do xantar. Ao mesmo tempo, non bebemos comida e despois de xantar non bebemos durante 2 horas.
Cea. Bebemos 1 vaso de auga. Se queres, podes ter a segunda cea sen restricións gastronómicas. Non lavamos comida nin bebemos durante 2 horas despois.
Nota: se de súpeto decides tomar unha merenda (por exemplo, unha merenda pola tarde), non esquezas que necesitas beber 2 vasos de auga antes de comer. Non obstante, se a cantidade de comida é pequena (galletas, rolos ou bocadillos) só pode beber 1 vaso.
Profesionais da dieta
- A dieta preguiceira é moi eficaz.
- Non require reestruturación da dieta.
- Permite usar os seus alimentos favoritos.
- Non acompañado de fame.
- Activa os procesos de autolimpieza do corpo.
- Estimula os procesos metabólicos.
- Proporciona dixestión de comida rápida.
- Elimina o desequilibrio hídrico no corpo.
Contraindicacións para unha dieta sinxela para os preguiceiros
A primeira vista, a dieta é inofensiva. Por moi entusiastas que sexan as críticas sobre a dieta para os preguiceiros, non te apresures a aplicala. Pregúntalle ao seu médico. E o máis probable é que se vostede é unha persoa relativamente sa, o seu médico o aprobará. No caso de problemas nos riles, enfermidades cardíacas, presión arterial alta, é mellor preferir un enfoque diferente ao sobrepeso.
Hai un matiz máis no uso dunha dieta sinxela para os preguiceiros. A cantidade de auga prescrita pola dieta debe beber con gusto. Se a auga "non flúe", entón o corpo non precisa tal cantidade, entón a dieta preguiceira non é para ti.
Dieta de froitas e verduras para os preguiceiros
Dieta para os preguiceiros A dieta principal é a auga, as verduras frescas e as froitas.
Duración da dieta: 1 semana.
O principio da dieta: comer verduras e froitas, preferentemente frescas. Para o día da dieta - ata 2 kg. Beber auga entre froitas e verduras.
Propiedades: escolle froitas segundo o tipo de pel (seca - madura e doce, combinada ou normal - calquera, aceitosa - agria e verde).
Resultados da dieta preguiceira
- Perda de dous a cinco quilos por semana;
- Fortalecemento do sistema inmunitario;
- Mellora na cor da pel.
recomendacións
Durante todas as dietas, pero tamén para os preguiceiros, o soño ten un lugar especial. E non só a súa cantidade, senón tamén a súa calidade. O sono saudable durante 8-9 horas promove un metabolismo adecuado e un procesamento normal dos alimentos. Cando se altera o sono, prodúcese máis dunha hormona chamada cortisol.
O seu exceso ten un efecto negativo sobre o metabolismo dos hidratos de carbono e o sistema endócrino, o que significa que os hidratos de carbono obtidos dos alimentos non se procesan completamente en enerxía, senón que se acumulan en forma de depósitos de graxa. Polo tanto, intenta regular o sono e os quilos extras durante a dieta preguiceira desaparecerán máis rápido.
Complementa a túa dieta con alimentos ricos en vitaminas. Por exemplo, un elemento como o cromo axuda ao corpo a non almacenar hidratos de carbono en forma de depósitos de graxa, senón a convertelos en enerxía. Coa axuda do cromo hai unha síntese activa dunha substancia: o coláxeno. Isto é moi importante, porque grazas a el podes evitar as consecuencias de perder peso, como a flacidez da pel. O coláxeno fai que a pel pareza sa e firme.
Cando hai unha cantidade suficiente de cromo, magnesio, selenio e cinc no corpo, o nivel de insulina normalízase e o traballo do páncreas mellora. Isto aumentará o tempo que unha persoa se sentirá farta despois de comer.
Coñecendo eses matices, podes perder peso non só pola túa figura, senón tamén pola túa saúde. A dieta para os preguiceiros axudarache a acadar a perfección pola que te esforzas.
Conclusión
Unha dieta incrible para os preguiceiros convén a case todos. A revisión mostra o agradable que é adelgazar sen renunciar á dieta habitual. Non é necesario calcular coidadosamente as calorías, preparar comidas separadas nin limitar a inxestión de hidratos de carbono. A dieta para os preguiceiros é unha excelente solución para as persoas que queren gañar unha figura delgada, pero non están preparadas para renunciar aos seus pratos favoritos.