A dieta para beber é unha dieta especial da que os alimentos sólidos están completamente excluídos. De todos os métodos para adelgazar, este é o máis controvertido. Médicos e nutricionistas discuten sobre se é recomendable poñer o corpo nun estado estresante, reconstruír a dieta para aforrar peso.
É moi difícil saír dunha dieta así, hai que reconstruír o sistema dixestivo. Hai demasiada tensión no estómago durante un mes?
Que é unha dieta para beber?
Como o seu nome indica, este método de adelgazamento implica beber moito. Se a función renal está deteriorada, hai problemas co sistema cardiovascular e a patoloxía gastrointestinal, cómpre escoller outro método para adelgazar ou organizar a descarga con días líquidos unha vez por semana. Non obstante, os "días de kefir" ou a "descarga de té verde" un día á semana son útiles para todos, independentemente da enfermidade crónica.
Só tes que evitar os alimentos sólidos. Todo o que se bebe pode introducirse no corpo sen restricións. O contido calórico non é moi limitado. Todo depende do obxectivo que queiras acadar nas fases finais.
Os que probaron a dieta de beber como método para adelgazar admiten que os primeiros 7 días son moi difíciles. Todo é molesto, o insomnio prodúcese o segundo día, bágoas constantes, mareos.
Pero entón pódese sentir lixeireza en todo o corpo, parece que as ás medraron ás costas. Pasan 30 días coma un.
Por que é boa unha dieta para beber? Limpa o corpo, reduce o peso e, ao mesmo tempo, escolle vostede mesmo os produtos que se inclúen na dieta.
Tipos de dietas para beber
- Dieta de beber durante 7 días
O peso redúcese en 3-4 kg, pero dado que o corpo está satisfeito co "balance de comida", os quilogramos tamén volven rapidamente. O efecto adelgazamento conséguese principalmente excretando fluídos.
- Dieta para beber chocolate
A Shock Drinking Diet é unha deliciosa dieta de 7 días.
Dado que esta dieta é unha dieta mono-potable, está claro que o menú contén 1-2 bebidas. Mentres tanto, beben non só bebidas líquidas, senón tamén tónicas: café e cacao. Esta dieta tamén se segue durante unha semana. Se é moi difícil manter ese menú, pódese engadir leite ás bebidas antes de deitarse.
Esta dieta supón un auténtico choque para o corpo, polo que non se debe usar máis dunha vez ao ano e só antes dun evento para o que teña que perder con urxencia 3-4 kg. Avísame de inmediato: volverás axiña.
- Dieta con cócteles verdes
Esta é unha dieta moi interesante, incluso durante 7 días. Mentres tanto, as bebidas saturadas con fibra entran no corpo, que limpan perfectamente o corpo de toxinas.
Os nutrientes de vexetais, herbas e froitas son absorbidos máis facilmente polo corpo porque son ben picados. O valor vitamínico dun cóctel é maior que o dunha verdura ou froita individual en estado sólido. Leva 3-4 quilogramos á semana.
- Beba unha dieta durante 30 días
Considérase que a dieta máis eficaz é de 30 días. Esta non é só unha dieta de adelgazamento, senón todo un programa que axudará a limpar a fondo todo o corpo. O seu principal obxectivo é reducir temporalmente a carga do sistema dixestivo, calmar os órganos dixestivos e a cavidade oral sen restrinxir a absorción de nutrientes no corpo.
Na primeira semana o corpo reconstrúese, a súa limpeza superficial, adáptase á nova dieta. Na segunda semana, o tracto dixestivo acostúmase á nova dieta; entón o corpo xa está limpo a nivel celular. As etapas iniciais son bastante difíciles e non difíciles de atravesar. Na primeira década límpanse o estómago e os pulmóns, despois o fígado e os riles. Ao final da dieta, limpan as estruturas celulares. O peso diminuirá por si mesmo aínda que o contido calórico dos alimentos líquidos introducidos no corpo se manteña entre 1600 e 1800 kcal por día. Durante este tempo pode perder uns 10 kg.
Que podes beber?
Como se mencionou anteriormente, o principio principal da nutrición é consumir todos os alimentos só en forma líquida. Non obstante, isto non significa que todo o que cómpre facer sexa beber auga e non comer nada durante 30 días. Non só bebas bebidas doces, alcohólicas e carbonatadas.
Todas as outras bebidas están permitidas. Entre eles:
- batidos;
- cócteles vexetarianos;
- sopas de puré;
- zumes;
- cacao sen azucre;
- té sen azucre;
- café sen azucre; batidos
- .
Tamaño da porción non superior a 350 g.
Menú de dieta para beber
Unha dieta típica de beber un día pode incluír os seguintes alimentos.
- Auga mineral sen gas ou normal - polo menos 1, 5 litros ao día.
- Caldo feito de peixe, carne, aves, verduras de raíz ou sopas en puré con verduras. É recomendable evitar as patacas. Non hai opcións de comida rápida: todo faise só con produtos naturais.
- Produtos lácteos e produtos lácteos fermentados, con contido de graxa non superior ao 2, 5%. Leite fermentado, kefir, leite, iogur, katyk, varenets, ayran. zumes
- : con e sen polpa. Tamén podes mercar produtos na tenda, pero tes que ler moi ben o que di na caixa. É desexable que o zume estea libre de ácido cítrico e conservantes nocivos.
- O café está permitido, pero débese beber con precaución; abre o apetito.
- Pódese consumir calquera té.
- Pode deleitarse con cacao.
- Se queres engadir zume de limón ao té, cacao ou café. Benvido, estas bebidas a base de leite tamén son boas.
- Está permitido calquera tipo de marmelada: bagas, froitas e incluso fariña de avea contundente. Non se debe levar esta última á consistencia dunha xelea.
Receitas de dieta para beber
Cócteles verdes
Todos os batidos verdes son batidos nunha batidora e poden ter o seguinte aspecto:
- Batido: un vaso de zume de uva vermella, un plátano, unha laranxa, un ramo de follas de leituga, un vaso de auga.
- Cóctel de calcio: tomates, un feixe de follas de dente de león, auga e sal.
- Cóctel saudable: un par de kiwis, unha laranxa, 4 follas de leituga vermella, 2 vasos de auga, 2 follas de aloe, un par de vasos de noz moscada sen sementes ou uvas vermellas.
- Súper cóctel: manga, unhas follas de menta, pera, algunhas herbas daniñas: ortiga, dente de león, plátano.
Purés de sopa
- Chícharos verdes. A fariña dilúese con leite quente e unha gota de manteiga, férvese durante uns 15 minutos, frótase por unha peneira, mestúrase con chícharos verdes relados e batese nunha batidora. 400 g de chícharos, media cucharadita de manteiga, unha culler de sopa de fariña, 2 vasos de leite.
- sopa de verduras. As patacas, os pementos sen pel, a coliflor, as cenorias e as cebolas cocíñanse no caldo de polo. Despois de que as verduras estean listas, elimínase a cebola, o resto mestúrase nunha batedora.
A consistencia das sopas debería ser fácil de beber.
Finalizar a dieta de beber
Parar a dieta para beber é moi lento. Se seguiches unha dieta deste tipo durante un mes, é necesario acostumarte á dieta habitual durante polo menos 60 días. Primeiro de todo, a inxestión matutina de alimentos líquidos substitúese por un prato de mucílago: fariña de avea, fariña de avea, flocos de trigo sarraceno. Non beba mingau durante 2 horas.
Unha semana despois lembran o almorzo hai un mes ou unha semana e substitúen a comida da mañá por unha comida normal e levan as gachas ao xantar. A cea aínda "bebe".
Semana 3: bebe unha vez máis no almorzo e máis gachas no xantar. E á noite comen froitas ou vexetais ricos en fibra. O aceite aínda non se incluíu na dieta.
Semana 4: o xantar xa consiste nunha pequena porción de carne ou peixe fresco, un prato acompañado de muesli e ensalada. Para a cea - kéfir e froita.
Na semana 5, 1 comida xa é normal, o menú diario selecciónase segundo o estado de saúde, pero 1 comida aínda está bebendo.
Só despois de 7-8 semanas pode cambiar a unha dieta normal.
Se segues as regras, inxéctanse ao corpo uns 3, 5 litros de líquidos todos os días (incluída a auga), o programa de adelgazamento funcionará correctamente.