O Xaponés dieta: o segredo de beleza

É todo sobre a dieta, o que acelera o metabolismo. O resultado do Xaponés dieta é almacenada ata tres anos. Non é este un soño de moitas mulleres?

Xaponés dieta

Xa reparou que todas as mulleres Xaponesas son fáciles e pequeno. Para atender a unha muller con quilos extras sobre a cintura é case imposible. Mirando para as mulleres Xaponesas, parece que as mulleres do país do sol nacente sentado nunha dieta rigorosa. As mulleres xaponesas facer dieta, non esconde-lo, non sempre, como moitos como só unha vez en tres anos. O resultado do Xaponés dieta é almacenada ata tres anos. Non é este un soño de moitas mulleres?

En 13 días, que é o número de días de permiso para sentir sobre esta dieta, o corpo é transformado. Algúns días 13 podería perder ata 10 quilos de exceso de peso. Para moitos, isto pode parecer unha esaxeración, pero Xaponés dieta realmente funciona se unirse estrictamente para as súas regras. Xaponés dieta é moitas veces chamado de "dieta libre de sal", porque todos os días 13 non pode comer sal, azucre, alcohol e fariña (pastelería) produtos.

Xaponés dieta inventado e desenvolvido por Xaponés nutricionistas. Por un longo tempo, os médicos teñen mellorada este método de perda de peso. Despois de anos de observacións, chegaron ás seguintes conclusións: despois de 13 días no corpo, hai unha completa reestruturación do metabolismo, e o efecto da dieta é almacenada ata 3 anos, sen máis esforzo e dietas. A principal cousa – para entrar en sintonía para o proceso de cura, porque a dieta é moi estrita. O menor desvío anula todos os esforzos. Non pode cambiar a consistencia en alimentos e para substituír os produtos de un para o outro – de que come durante unha dieta depende reconstruír o seu metabolismo. Dieta esta dieta variada, de xeito que o xaxún non é necesario. "A dieta Xaponesa" combina comida saudable e eficaz de perda de peso nun curto espazo de tempo. Este plan de dieta ten vantaxes e desvantaxes. Aínda que o mérito é aínda máis!

En vez de té verde, negro. O té verde – o máis poderoso antioxidante, cheo de vitamina E (considerado como o das mulleres de vitamina a) e S. Ter 13 días para esquecer o sal e azucre. En vez de sal que pode usar unha variedade de especias e herbas en lugar de azucre – froitas, que está cheo de frutosa. O arroz é o principal alimento da Xaponés, polo tanto, o Xaponés dieta non pode facer sen deste cereal. Arroz pode ser comido todos os días, entre o xantar e a cea, en, entre, pero mellor que brown e rudo, que ten máis de fibra e vitaminas.

produtos Xaponeses dieta

O primeiro día

En Xapón non é costume comer o Almorzo, así dieta non implica un Almorzo. Pode beber un Vaso de recursos naturais café negro, sen azucre (azucre prohibido) con unha porción de pan de centeo ou negro pan con farelo. Para o xantar pode comer dous ovos cocidos con leituga, repolo e pepino. Despois do xantar, pode beber un vaso de zume de vexetais, tales como tomate, cenoria. Para a cea preparar calquera dos seus favoritos peixe (250 g), pode ferver ou frite en pequena cantidade de aceite. Antes de durmir, beber un vaso de soro de leite.

O segundo día

Para o Almorzo, como todos os días 13, negro, café e pan de centeo. No xantar, preparar peixe ou marisco. Peixe facer unha ensalada de calquera legumes frescos: tomates, pepinos, rabanetes, pementos, varios verdes. Para a cea, cocido de carne con ensalada de verduras. Antes de durmir – iogur ou iogur.

O terceiro día

Para o Almorzo – unha Cunca de café negro e un biscoito. Xantar – 1 gran abobrinha, frito en aceite de franxas ou aneis. Frito abobrinha pode espolvoreo con herbas. Para a cea, ferver 2 ovos. Facer os ovos frescos ensalada de repolo con aceite de oliva. Antes de durmir pode comer arroz cocido e lave-o con iogur.

O cuarto día

Almorzo Vaso de café negro ou té verde. Xantar – 1 ovo cru, 3 grandes cenorias cocidas con aceite vexetal, 20 gramos de sen sal queixo, duro variedades (pode facer unha ensalada, cortar en cubos cenoria e queixo e rego de aceite vexetal). Na cea – calquera froita, excepto bananas e uvas con moderación.

O quinto día

Almorzo – café negro e cenorias crúas, aderezado con zume de limón. Xantar – frito ou cocido de peixe ou de marisco, con un vaso de zume de tomate zume e ensalada de verduras; cea – calquera froita, excepto bananas e uvas con moderación, e iogur. Para a cea, pode facer unha ensalada de froitas de tempada e con iogur natural.

O sexto día

Almorzo – unha Cunca de café negro, 20 g de queixo duro. Xantar – metade dun pequeno fraco cocido de polo sen pel, cenoria ou ensalada de repolo. Na cea – 200 gramos de cenorias crúas con aceite vexetal, un vapor tortilla de dous ovos. Antes de cama unha Cunca de iogur.

O sétimo día

Para o Almorzo – o té verde ou té de herbas sen azucre máis biscoito; xantar – 200 gramos de carne cocida e unha pequena cantidade de froitas. Para a cea calquera opción proposta anterior, excepto para a cea o terceiro día. Antes de ir para a cama iogur.

O oitavo día

Almorzo – unha Cunca de café negro. Para o xantar metade dun pequeno fraco cocido de polo sen pel, cenoria ou ensalada de repolo. Na cea – 200 gramos de cenorias crúas con aceite vexetal máis 2 ovos, cocidos.

O noveno día

Para o Almorzo – cenorias crúas, aderezado con zume de limón. No xantar, 300 g de calquera peixe, cocido ou frito. Arroz cocido, mellor que o de marrón. Un vaso de zume de zume de tomate. Na cea – calquera froita, excepto bananas e uvas con moderación.

O décimo día

Para o Almorzo – unha Cunca de café negro e centeo regalo. No xantar un ovo, 3 grandes cenorias cocidas con aceite de oliva, 20 g de difícil sen sal queixo. Día 10, sen unha cea, pero antes de durmir pode beber iogur natural.

O décimo primeiro día

Para o Almorzo – unha Cunca de café negro e un biscoito. Para o xantar, un gran abobrinha, frito en aceite de franxas ou franxas e ensalada de verduras. Cea – 2 ovos cocidos, 200 g de carne cocida, fresca ensalada de repolo con aceite de oliva.

O décimo segundo día

Para o Almorzo – unha Cunca de café negro e un biscoito. Para o xantar – peixe, cocido ou á prancha, ensalada de legumes, arroz cocido. Para a cea – 100 g de carne cocida e ensalada. Antes de durmir, 1 vaso de kefir.

O décimo terceiro día

Para o Almorzo – unha Cunca de café negro crema e queixo. Xantar – 2 ovos cocidos, ensalada de repolo é soldada con aceite de oliva, un vaso de zume de zume de tomate. Cea – 250-300 gramos de cocido ou peixe á prancha con ensalada. Antes de durmir, iogur ou kefir.

Para garantir o resultado, do Xaponés dieta é suavemente e con razón para "saír". 13 días sen o doce, para algúns, é un reto difícil, e aínda así non ir sobre as doce e salgado. Sería unha vergoña para romper o resultado, porque ten sobreviviu como moitos como días 13 dieta rigorosa en orde para agradar a min mesmo e outros, para ser fermosa e atractivo.